 Wysłany: Sob 19:59, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach:
http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl http://nerwica.pun.pl http://www.nerwica.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://www.psychoterapia.fora.pl http://senior.pun.pl http://seniorka.fora.pl http://senior.fora.pl http://sokal.fora.pl http://wesele.pun.pl http://logos.nethit.pl/forum http://kasandra.nethit.pl/forum http://temida.nethit.pl/forum http://dieta.nethit.pl/forum http://nerwica.nethit.pl/forum http://psychoterapia.nethit.pl/forum ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@e-medica.org lub: biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Sob 16:14, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? |
|
| Wysłany: Sob 12:18, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| relaksację możemy także przeprowadzić na łonie natury. Stosujemy wtedy perfumy lub olejki zapachowe (pocieramy szyję za uszami i albo wsłuchujemy się w dźwięki przyrody - ptaki, żaby itp.), albo (gdy np. nie jest to okolica o intensywnych dźwiękach przyrody) możemy zastosować np. wolkmana.
Jeżeli dodatkowo świeci słońce, to przez te 20 minut postarajmy się zarówno czuć zapach, wsłuchiwać się w dźwięki, jak i odczuwać przyjemne ciepło słońca rozchodzące się po całym ciele. |
|
| Wysłany: Sob 9:29, 13 Paź 2007 Temat postu: muzyka koi i odpręża |
|
| muzyka relaksacyjna często zawiera wiele kojących i odprężająco na człowieka oddziaływujących dźwięków natury. Optymalnie jeżeli dany twórca połączy głęboki nastój odprężenia, kontemplacji i medytacji ze stosunkowo wysokim poziomem muzycznym swojego dzieła.
Wtedy dany płyta może być z nami przez długi i czas i nie czujemy przesytu po kilku przesłuchaniach jej. |
|