 Wysłany: Sob 15:20, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? --------------------------- Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach: http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl http://nerwica.pun.pl http://www.nerwica.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://www.psychoterapia.fora.pl http://senior.pun.pl http://seniorka.fora.pl http://senior.fora.pl http://sokal.fora.pl http://wesele.pun.pl http://logos.nethit.pl/forum http://kasandra.nethit.pl/forum http://temida.nethit.pl/forum http://dieta.nethit.pl/forum http://nerwica.nethit.pl/forum http://psychoterapia.nethit.pl/forum ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@e-medica.org lub: biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Sob 14:07, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Kiedy idziemy, biegamy czy pływamy możemy naturalnie odczuwać rozluźnienie wszystkich mięśni i śledzić rytm swego oddechu, kiedy jesteśmy zmęczeni - po prostu zanurzmy się w odpoczynku. | |
| Wysłany: Sob 9:34, 13 Paź 2007 Temat postu: jaka muzyka pomaga zrelaksować się? |
|
| Możemy czerpać energię z wielu rodzajów muzyki i oprócz muzyki kojącej i uspokajającej, również muzyka pobudzająca, podnosząca energię i inspirująca może mieć dla nas
wielką wartość. Umownie moglibyśmy podzielić muzykę na bardziej stymulującą i pobudzającą - np. rock, muzyka ludowa, muzyka dyskotekowa itd. oraz na muzykę bardziej nastrojową i wyciszającą - np. muzyka relaksacyjna i New Age, muzyka filmowa, czy muzyka klasyczna. |
|