 Wysłany: Sob 15:18, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? --------------------------- Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach: http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl http://nerwica.pun.pl http://www.nerwica.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://www.psychoterapia.fora.pl http://senior.pun.pl http://seniorka.fora.pl http://senior.fora.pl http://sokal.fora.pl http://wesele.pun.pl http://logos.nethit.pl/forum http://kasandra.nethit.pl/forum http://temida.nethit.pl/forum http://dieta.nethit.pl/forum http://nerwica.nethit.pl/forum http://psychoterapia.nethit.pl/forum ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@e-medica.org lub: biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Sob 14:14, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Relaksacja poprawia także bardzo istotnie nasze relacje interpersonalne - zarówno z najbliższymi i z przyjaciółmi, jak i postronnymi osobami - ludźmi spotykanymi na co dzień. Wynika to z faktu, że często nie znamy skutecznych metod, by uwolnić się od nadmiaru przytłaczających napięć, w które obfituje nasze życie codzienne.
i wywołują dysharmonię utrudniającą kontakt. Powszechnie znana sytuacje jest taka, gdy osoba mająca problemy i silne napięcia w pracy, czy w szkole - przenosi je do domu, reaguje na wszystkie sytuacje bardzo nerwowo i drażliwie. Relaksacja pozwala dotrzeć do tych napięć i je zharmonizować. Kiedy czujemy więcej przyjemnego relaksu w naszym ciele, emocjach i w naszym umyśle (w sferze myślenia) - wszystko układa się lepiej. Tworzymy lepsze relacje z innymi i bardziej swobodnie zarządzamy swoją osobą. |
|
| Wysłany: Sob 11:00, 13 Paź 2007 Temat postu: Medytacja jest strawieniem całej zawartości umysłu |
|
| często jesteśmy umysłowo przeładowani nadmiarem bodźców. Przypomina to pewien stan niestrawności w naszym umyśle. Medytacja jest zatem strawieniem całej tej zawartości umysłu.
Dlatego właśnie dopełnia ona relaksację, przenosząc równowagę i harmonię na wymiar umysłu - wymiar świadomości mentalnej. |
|
| Wysłany: Sob 10:19, 13 Paź 2007 Temat postu: relaksacja przywraca równowagę psychiczna i somatyczną |
|
| pomocą w radzeniu sobie ze stresem (oprócz wielu innych sposobów jak np: utrzymywanie przyjaźni, znalezienie sobie hobby, zajęcie się sztuką itp.) jest zarówno medytacja jak i relaksacja.
W praktyce możemy je podzielić w ten sposób, że relaksacja byłaby przywracaniem równowagi i harmonii na poziomie fizycznym i psychicznym (emocjonalnym), natomiast medytacja byłaby doświadczaniem głębszych stanów harmonii i równowagi - na poziomie mentalnym i duchowym. |
|