 Wysłany: Sob 19:51, 13 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? --------------------------- Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach: http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl http://nerwica.pun.pl http://www.nerwica.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://www.psychoterapia.fora.pl http://senior.pun.pl http://seniorka.fora.pl http://senior.fora.pl http://sokal.fora.pl http://wesele.pun.pl http://logos.nethit.pl/forum http://kasandra.nethit.pl/forum http://temida.nethit.pl/forum http://dieta.nethit.pl/forum http://nerwica.nethit.pl/forum http://psychoterapia.nethit.pl/forum ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@e-medica.org lub: biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Sob 10:55, 13 Paź 2007 Temat postu: równowaga pomiędzy doznaniem miłości a stanem spokoju |
|
| Optymalnym stanem jest osiągniecie równowagi pomiędzy pobudzeniem a wyciszeniem i regeneracją.
Ten stan równowagi nazywa się wglądem. Niekiedy definiuje się go także jako równowaga pomiędzy głębokim doznaniem miłości a stanem spokoju. |
|
| Wysłany: Sob 10:30, 13 Paź 2007 Temat postu: Sztuka płynnego przechodzenia od mobilizacji do wyciszenia |
|
| Zawsze powinniśmy kierować się zasadą, że po okresie intensywnego wysiłku i mobilizacji powinniśmy przez jakiś czas wejść w stan relaksacji i wyciszenia.
Sztuka takiego płynnego przechodzenia od mobilizacji do wyciszenia jest właściwością nadającą dużo głębi i efektywności społeczeństwu japońskiemu. Japończycy potrafią niezwykle intensywnie zmobilizować swoje siły (kulturowo mają dosyć wysoko rozwiniętą umiejętność koncentracji), a potem - np. poprzez układanie kwiatów, ceremonię picia herbaty, czy zwykłe kontemplowanie chwili - potrafią bardzo głęboko się wyciszyć. Dzięki temu gromadzą nowe zasoby sił i na nowo stają się efektywni. |
|